Trăiește frumos: 40 de obiceiuri care îți vor schimba viața spre bine

Fericirea se găsește în lucrurile mărunte. Vorbim despre lucruri mici, dar importante, care ar trebui incluse în programul tău zilnic.

Uneori ne concentrăm atenția asupra atingerii obiectivelor și facem planuri pentru viitorul îndepărtat. Cu siguranță este important să reflectăm asupra viitorului, dar gandindu-ne prea mult la acesta, putem uita de un aspect important – prezentul. Se dovedește că obiceiurile și acțiunile care sunt invizibile la prima vedere pot avea un impact mai mare asupra vieții noastre decât ne-am fi putut imagina. Cum să te simți mai fericit cu un efort minim?

1. Ocupă-te cu sportul luni seara. Un antrenament de 15 minute la începutul săptămânii îți va oferi o stare de spirit deosebită.

2. Vrei să cumperi ceva nou? Dacă ai îndoieli sau achiziția viitoare necesită o investiție costisitoare, așteaptă 72 de ore.

3. Nu porni o singură sursă de lumină, este mai bine să pornești mai multe, pentru că vor face camera mai luminoasă.

4. Completează mereu rezerva de gheață din congelator. Oaspeții oricând ar putea veni pe neașteptate.

5. Cumpără o plantă de primăvară, chiar dacă afară e iarnă.

6. Cumpără un tocător pentru ceapă. Chiar și cel mai simplu aparat de bucătărie va simplifica foarte mult gătitul.

7. O dată pe săptămână, fă o baie relaxantă cu spumă. Îți va oferi o energie incredibilă.

8. Începe sâmbăta cu o compoziție muzicală clasică. Îți va oferi un început de weekend excelent.

9. Dacă este posibil, urcă pe scări, dar nu merge cu ascensorul.

10. Când adresezi întrebări „de dragul aparențelor”, ascultă răspunsurile. Poate că vă vor fi utile și oportune.

11. Ieși afară cel puțin o dată pe săptămână. Nu contează dacă plimbarea va dura 15 sau 40 de minute.

12. Dormi la cel puțin câțiva metri distanță de telefon.

13. Dacă ai găsit modelul perfect de blugi – cumpără două perechi.

14. Mulțumește chiar și atunci când ți se pare că nu este necesar. „Mulțumesc” nu este niciodată un cuvânt în plus.

15. Nu asculta mereu muzică în căști. Străzile pot suna uneori mai melodic.

16. Salută-ți vecinii, chiar dacă nu vă cunoașteți.

17. Dacă mergi în vizită, ia cu tine prăjituri și o sticlă de vin, chiar dacă ți s-a spus că „nu este nevoie de nimic”.

18. În timp ce ești la dietă, răsfață-te cu desertul preferat o dată pe săptămână. Cheat Meal-ul ridică imediat moralul.

19. Nu-ți lăsa hainele frumoase pentru “ieșiri de ocazie”. Îmbracă-te acum cu ele și bucură-te de imaginea ta.

20. Acordă atenție modului în care te așezi: nu îți încrucișa constant picioarele.

21. Plecând în vacanță, șterge aplicația cu e-mailul de serviciu și setează modul invizibil pentru chat-urile generale.

22. Pune-ți cheile casei în același loc.

23. În timpul sărbătorilor, închiriază o mașină și mergi în cel mai apropiat oraș pentru câteva zile.

24. Fii atent la profunzimea respirației tale.

25. Oferă mai mult timp micului dejun – lasă să treacă fără grabă prima masa.

26. Dacă te simți obosit – dormi puțin în timpul zilei.

27. Refuză politicos să participi la un eveniment dacă nu-ți dorești să mergi.

28. Simți un atac de panică? Amână lucrurile pentru 5 minute și bea un ceai.

29. În timpul cinei, nu răspunde la mesaje noi.

30. Fă cunoștință cu cineva din altă generație, așa vei învăța ceva nou.

31. Întreabă-l ce mai face pe un prieten cu care nu ai mai comunicat de mult timp.

32. Plecând într-o vacanță, cumpără o carte nouă pentru a citi.

33. Fii politicos chiar și cu străinii nepoliticoși.

34. Dezabonează-te de la mesajele nedorite pe care le primești în continuare pe e-mail.

35. După fiecare sezon, du îmbrăcămintea la curățătorie chimică.

36. Pune-ți fotografia preferată într-o ramă.

37. Pregătește o cină romantică.

38. O dată pe lună fă-ți un mic cadou.

39. Spune-i unui prieten apropiat experiențele tale sau notează-le.

40. Fă complimente oamenilor, fără să fii timid.