Vrei să-ți trăiești viața din plin? Lasă emoțiile la o parte și concentrează-te!

Furie, dezamăgire, îngrijorare, mâhnire – fiecare dintre noi am avut momente în care am simțit cele mai extreme emoții de care suntem capabili și care ne-au copleșit complet.

Aceste emoții puternice nu doar că ne influențează acțiunile, gândurile și sentimentele, dar și ne schimbă personalitatea.

Trebuie să ții minte: emoțiile sunt pur și simplu trăiri sufletești, nimic mai mult. 

Relația ta cu ele depinde de acțiunile și de sensul, pe care îl pui în ele.

De ce acționăm într-un fel sau altul?

Există două motive: fie pentru că, asta îți permite să te simți bine, fie pentru că consideri, că așa e corect. Uneori, aceste două motive se unesc, dar de cele mai multe ori acest lucru nu se întâmplă.

Reacția la senzațiile naturale este cea mai ușoară și mai firească. Dar satisfacția pe care o primim în urma acestei reacții automate este de scurtă durată.

Pe când, atunci când reacționăm la situații cu acțiuni bine gândite, și nu cu acțiunile care primele ne vin în minte, atunci pe viitor obținem o satisfacție mai de durată.

Iată trei adevăruri, pe care trebuie să le înțelegi despre emoțiile tale: 

Ele sunt autosuficiente, adică au grijă de tine, dar nu și de lumea din jurul tău.

Ele sunt temporare, și asta înseamnă, că ești capabil să le opui rezistență până când nu vei câștiga această bătălie.

Ele pot greși, pentru că sunt impulsive, iraționale și lipsite de sens.

Chiar și atunci când știm cum ne manipulează creierul cu ajutorul simțurilor noastre superficiale, oricum ne este dificil să depășim aceste impulsuri.

De ce?

Aceasta este vina meta-emoțiilor pe care le simți când începi să îți controlezi impulsurile. Dintre acestea fac parte:

Dezgustul de sine: sentimentele rele te fac să te simți rău.

Vina: sentimentele bune te fac să te simți rău.

Mulțumirea de sine: sentimentele rele care te fac să te simți bine.

Ego/Narcisism:sentimentele bune te fac să te simți bine.

Meta-emoțiile, cauzate de încercările de a face față sentimentelor noastre impulsive, provoacă o mare parte din anxietatea și îngrijorarea pe care o simțim în fiecare zi.

Așadar, cum ar trebui să soluționăm corect aceste situații?

Nu încerca să îți controlezi emoțiile. Mai bine fii atent la sensul pe care îl conferi acestor emoții. 

Separă „Emoțiile” de „Acțiuni” și de „Gânduri”. Lasă „Emoțiile” să existe în propria lor sferă, până când vor dispărea în mod natural din propria inițiativă.

Reține: aceasta nu înseamnă că trebuie să îți neglijezi complet emoțiile. Simte-le, trăiește-le, încearcă să le înțelegi. Dar nu le permite să te influențeze pe tine și acțiunile tale.

Acțiunile tale trebuie să vină de la „Eu”-ul tău adevărat și trebuie să fie rezultatul alegerii tale conștiente, nu a impulsurilor iraționale.

În cele din urmă, tu și numai tu hotărăști cum trebuie să procedezi.