Tehnologiile se dezvoltă într-un tempou foarte rapid, datorită lor lumea devine tot mai interactivă. Asta oferă noi posibilități pentru business, dar le afectează viața oamenilor. Să fii disponibil 24 de ore, 7 zile pe săptămână pentru oamenii care trăiesc în cealaltă emisferă este o sabie cu două tăișuri.
Prietenul și partenerul meu, Arianna Huffington, elucidează acest subiect în cartea sa „Revoluția somnului”. Ea povestește că atunci când a lansat Huffington Post, credea absolut normal să muncească foarte mult și practic să nu doarmă. Oboseala permanentă a devenit o normă pentru ea. A ajuns până la aceea că și-a pierdut cunoștința, abia atunci acesta a devenit un semn de alarmă pentru ea. În sfârșit aceasta a înțeles că somnul este o necesitate vitală pe care trebuie s-o satisfacă.
„Oboseala, la fel ca și beția, ne lipsește de capacitatea de a lua decizii corecte” scrie Arianna în cartea sa.
După ce a studiat atât de mult acest subiect, ea a devenit un fel de Guru al somnului. Iată câteva sfaturi ale ei, care îți pot îmbunătăți somnul și în rezultat viața.
Revoluția somnului: manifestul Ariannei Haffington
1. Somnul este o necesitate fundamentală și indubitabilă a omenirii.
2. Somnul ne permite să vedem lumea cu o viziune actualizată, proaspătă.
3. Noi suntem ceea ce mâncăm, dar mai suntem și ceea cum dormim.
4. Oboseala este un semn al haosului și nu un semn al curajului.
5. O zi bună începe cu seara din ajun.
6. Trebuie să ai față de tine cel puțin atitudinea pe care o ai față de smartphone – să dormi până te vei încărca 100%.
7. Dormitorul trebuie să fie o oază: un loc minunat, relaxant, unde te poți ascunde de toate grijile și pretențiile zilei.
8. Înainte de culcare, smartphone-urile nu trebuie să-și găsească locul în dormitor.
9. Nu vă urcați la volan somnoroși.
10. E nevoie de haine pentru somn – pijamale, cămăși de noapte, chiar și tricouri speciale. Toate acestea îi oferă corpului un semnal: e timpul de culcare!
11. Somnul este mai important ca ocupația și rutina.
12. Atunci când intrăm în dormitor, noi lăsăm ziua, toate problemele și sarcinile nefinalizate în urmă.