Gimnastica energetică: 10 exerciții de întinerire, care-ți vor reda echilibrul emoțional

Gimnastica energetică este slăvită pentru efectele sale miraculoase. Se spune că 5 minute de exerciții pe zi opresc procesul de îmbătrânire, iar organismul capătă o energie ca de copil.

Secretul gimnasticii energetice constă în schimbul de energii: arunci deșeurile energetice negative și acumulezi o energie nouă, pozitivă.

Mai mult ca atât, acest tip de gimnastică te ajută să majorezi coeficientul inteligenței emoționale. Acesta este practicat de cei care încearcă să-și găsească echilibrul emoțional, cu efecte pozitive pentru tot organismul.

Dispozitivele de măsurare a energiei arată schimbări în aura energetică a persoanei imediat după finalizarea setului de exerciții. Specialiștii, spun că cei care practică zilnic aceste exerciții își dezvoltă capacitatea de autovindecare.

Exercițiul 1

Rotirea labei piciorului ( concomitent, dacă din poziție culcată, pe rând, dacă din picioare) – de 4 ori cu fiecare picior.

Exercițiul 2

Rotirea piciorului de la genunchi, cu picioarele îndoite – de 4 ori cu fiecare picior.

Exercițiul 3

Rotirea corpului în zona bazinului, de 4 ori în dreapta, de 4 ori în stânga.

Exercițiul 4

Din poziție verticală, cu ridicarea unui picior de la pământ, rotirea bazinului de 4 ori în dreapta, de 4 ori în stânga.

Exercițiul 5

Rotirea labelor mâinilor cu ambele concomitent, de 4 ori într-o direcție și de 4 ori în cealaltă.

Exercițiul 6

Rotirea brațelor din cot, concomitent cu ambele brațe, la fel, de 4 ori în ambele direcții.

Exercițiul 7

Rotirea umerilor, de 4 ori înainte și de patru ori înapoi.

Exercițiul 8

Dacă din poziție orizontală, sprijinindu-te în coate, rotește capul de 4 ori în direcția acelui ceasornicului și de 4 ori împotriva lor.

Exercțiul 9

Rotirea ochilor – de 4 ori în dreapta, de 4 ori în stânga.

Exercițiul 10

Încearcă să imiți procesul mersului din poziție culcată. Sprijină-te în tălpi și în omoplați. Este un exercițiu foarte benefic pentru coloana vertebrală.

Precizăm că aceste exerciții pot fi efectuate atât în picioare, cât și în poziție culcată.

La final, freacă palmele una de alta și tălpile una de alta. La fel, poți să-ți freci corpul de parcă te-ai spăla.

Cel mai bine să faci gimnastică energetică când te simți bine, pentru a o asocia cu această stare.