11 Citate de care merită să îți amintești, atunci când ai prea mult gânduri inutile!

„Murim pentru că gândim prea mult. Ne ucidem încet, făcându-ne griji pentru toate lucrurile. Gândim. Gândim. Gândim. Niciodată nu poți avea încredere în mintea umană. Este o capcană mortală.” – Anthony Hopkins.

Creierul nostru iubește să gândească și, se pare, că nu vrea să se oprească. Gândim atât de mult, încât unii consideră acest lucru o epidemie globală.

Profesorul în Psihologie la Universitatea din Michigan – Susan Nolen Hoeksema, a stabilit în urma numeroaselor studii, că obiceiul de a gândil prea mult este caracteristic oamenilor tineri și celor de vârstă medie. Aproximativ 73% dintre oamenii cu vârsta cuprinsă între 25-35 de ani intră în categoria celor care suferă de gânduri inutile. La 57% de femei și 43% de bărbați se observă tendința de chibzuială excesivă.

Uneori, mintea noastră este asemenea unui copil de 5 ani, care vrea de toate și nu știe cum să stea locului. Dacă îi vei permite creierului tău să alerge cu viteză maximă în fiecare minut, fără pauză, asta te va duce la nebunie. Învață să îți clamezi rațiunea, pentru a gândi mai limpede și a te concentra mai ușor.

Iată 11 citate care te vor ajuta atunci când chibzuiești prea mult:

1.Niciodată nu vei fi liber, atât timp cât ești prizonie în închisoarea gândurilor tale false.

2.Înainte să spui – ascultă. Înainte să reacționezi – gândește-te. Înainte să critici – așteaptă. Înainte să te rogi – iartă. Înainte să cedezi – încearcă.

3.Încetează să îți faci griji, de ceea ce nu îți va reuși. Bucură-te de ceea, ce îți poate reuși.

4.Chibzuiala excesivă este arta de a crea probleme, acolo unde acestea nu există.

5.Nimic în lume nu te poate deranja mai mult, decât propriile gânduri.

6.Îngrijorarea este asemenea unui balansoar. Ești în mișcare, dar nu avansezi. 

7.Încetează să gândești prea mult. Nu poți controla totul. Fei ce-o fi.

8.Dragă rațiune, te rog, încetează să gândești atât de mult. Trebuie să dorm.

9.Principalul motiv al nefericirii este de a gândi prea mult.

10.Nu îți strica noua zi cu reflecțiile despre ziua de ieri. Las-o să plece.

11.O minte calmă poate auzi vocea intuiției, neînfundată de frică.

Cum să scapi de gândurile inutile, care te împiedică să te concentrezi asupra lucururilor importante? Iată trei metode:

1.Încearcă să fii mai aproape de natură. Găsește mai mult timp pentru a scăpa de rutina și aglomerația orașului și a te bucura de liniște în sânul naturii. Asta îți va calma mintea și vei simți cum grijile și gândurile vor trece pe planul doi.

2.Pronunță mai des cuvinte pașnice. De fiecare dată, când îți vei da seama că ești îngrijorat sau neliniștit, neutralizează gândurile negative cu ajutorul cuvintelor: pace, dragoste, lumină, viață bună ș.a.m.d..

3.Meditează. Învață să îți „deconectezi” gândurile și să îți găsești armonia interioară.